हैरान कर देगा मेथी का पानी, जानिए कैसे ?
सदियों से आयुर्वेद में मेथी (Methi) का इस्तेमाल पाचन कोलेस्ट्रॉल और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। इसकी सब्जी या पराठे तो सर्दियों में आप भी खूब खाते होंगे लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि अगर एक महीने तक रोजाना एक गिलास मेथी का पानी पिया जाए तो इससे सेहत में कैसे हैरतअंगेज सुधार (Fenugreek Water Benefits) देखने को मिल सकते हैं। आइए जानें।
कैसे बनाएं मेथी का पानी?
रोजाना मेथी का पानी पीने के फायदे
डाइजेशन को बेहतर बनाए
मेथी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है। रोजाना एक महीने तक मेथी का पानी पीने से कब्ज, एसिडिटी, पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। बता दें, मेथी में मौजूद एंजाइम्स डाइजेशन को आसान बनाते हैं और खाने को अच्छे से पचाने में मदद करते हैं।
वेट लॉस को आसान बनाए
बूस्ट करे इम्युनिटी
मेथी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। एक महीने तक रोजाना एक गिलास मेथी का पानी पीने से सर्दी, जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से बचा जा सकता है।
शुगर लेवल को करे कंट्रोल
मेथी में मौजूद कुछ तत्व ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का पानी बेहद फायदेमंद होता है। बता दें कि यह इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कम करता है।
हार्ट को रखे हेल्दी
मेथी में मौजूद पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है। इसके अलावा मेथी का पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी काफी मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
मेथी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स त्वचा और बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, मेथी का पानी मुंहासों, दाग-धब्बों को दूर करने और बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में भी मददगार होता है।
Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।